Que faire face au stress ?

Les conseils de Christophe André

Par ces temps de confinement et d’incertitude, qui nous apportent du stress à tous, j’ai eu la chance de recevoir le lien vers une vidéo très courte de Christophe André : https://www.youtube.com/watch?v=REDa0JX3cY4

Voilà ce que j’en retiens, en résumé et en images …

Face au stress, le premier réflexe à avoir est de s’arrêter.

Se poser et regarder l’état dans lequel nous nous trouvons,

ce que nous sommes en train de vivre.

Regarder comment nous respirons, ce que dit notre corps, dans quel état sont nos pensées, quelles émotions sont présentes.

Cet arrêt sur image nous permet de prendre conscience de nos réactions, de les acter, de ne pas les fuir. C’est ainsi seulement que nous pourrons mieux les comprendre.

Une fois que nous nous sommes arrêtés, Christophe André nous propose 3 leviers pour gérer notre stress. Des leviers qui ont prouvé leur efficacité.

Le Lien Social : être avec les autres (et pas seulement à côté), les écouter, dialoguer, échanger, donner, etc. et ce régulièrement.

Le contact avec la Nature : il permet de recharger les batteries, de nous reconnecter à l’essentiel, notre nature d’être vivant. Une source d’apaisement.

Se reconnecter à ses Valeurs : Réfléchir à ce qui compte le plus pour nous, ce qui nous guide et nous attire, et nous en occuper un peu plus.

Quatre éléments clés, donc, pour mieux gérer son stress, qui vont nous conduire aussi à nous transformer.

A chacun de nous de jouer, donc !

Ecrit par : Nadine Dubost Publié par : Nadine Dubost , Paul Denis et Clotilde Girard

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